Sporten vermindert stress

Sporten vermindert stress

We horen het vaak: sporten is goed voor onze fysieke en mentale gezondheid. Zo kan sporten volgens verschillende onderzoeken stress verminderen en onze werkresultaten bevorderen. Sporten zorgt ervoor dat stresshormonen worden afgebroken en positieve hormonen vrijkomen waardoor je beter in je vel zit. Steeds meer mensen ervaren door de huidige corona pandemie stress met in sommige gevallen een burn-out tot gevolg. Het is daarom goed om regelmatig te bewegen ondanks dat sportfaciliteiten gesloten zijn. Onze recruiter Joost vertelt in dit artikel hoe hij in tijden van corona fit en scherp blijft.

Het is een vreemde tijd waarin veel mensen worstelen met mentale problemen. Ik sportte voor de lockdown regelmatig door bijvoorbeeld te voetballen en te zwemmen. Ik ben minder gaan sporten toen deze faciliteiten gesloten werden, waardoor ik mezelf het afgelopen jaar steeds vermoeider en lustelozer begon te voelen. Juist nu de weekenden minder leuk zijn en we minder kunnen doen, kunnen we meer sporten. Na de kerstdagen heb ik een knop omgedraaid en ben ik gaan wandelen om in conditie te blijven. Ik voel mezelf door een half uurtje wandelen al fysiek en mentaal fitter. Het is dus een aanrader om tot de heropening van de sportfaciliteiten te gaan wandelen.